孕妇不能吃羊肉纯属谣言！附食用五大注意事项参考

孕妇能不能吃羊肉

孕妇不能吃羊肉这个说法是错误的，怀孕期间女性是可以适当吃羊肉的，羊肉营养丰富，含有丰富的微量元素铁、锌、硒等以及维生素可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。但是孕妇吃羊肉不能一次性吃太多，容易引起消化不良或者导致上火。

在怀孕期间，还可以适当吃一些鱼肉或牛肉，补充身体所需要的蛋白质，搭配新鲜的水果和蔬菜，如葡萄、苹果、香蕉等，有利于胎儿的发育，还可以适当吃一些坚果类的食物，如核桃、杏仁、花生等，有助于胎儿的大脑发育。

孕妇吃羊肉禁忌

羊肉具有一定的滋补作用，在怀孕期间，孕妈们适量的进食羊肉对于营养摄入还是有一定的帮助的。但是在食用的时候，有一定的禁忌，这样才可以很好的确保母婴健康。

1、孕妇可以适量吃羊肉，但不宜过多，因为吃多了会引起上火等情况发生。

2、在吃羊肉的时候，孕妇应多搭配一些蔬菜水果，中和羊肉的温补作用，这样能均衡全面地得到营养补充，对胎儿也有很大的好处。

3、在吃羊肉的时候不要搭配醋，因为醋是温热食物，而羊肉本身的热量就很高，如果再搭配醋会导致孕妇气血过旺，严重的对胎儿造成很大的危害。

4、孕妇吃羊肉一定要吃新鲜的，而且在煮的时候吗，一定要煮熟，如果羊肉没有煮熟，其中会含有细菌，很可能会引起胎儿畸形。

5、吃羊肉最好是清淡的羊肉汤，不要吃碳烤的羊肉串、或者是其他辛辣刺激的羊肉，是不利于母婴健康的。

孕期孕妈妈需要的行为和饮食都是尤为重要的，都不能忽视，毕竟孕妇是一类特殊的人群，万事切不可大意。在怀孕期间准爸爸妈妈一定要掌握正确的生活习惯，这样才能维持孕妇和宝宝的健康。