西瓜汁

功效与作用

西瓜汁，是从西瓜中榨出来的新鲜果汁，含有大量葡萄糖、果糖和维生素，具有解暑止渴的作用，营养价值丰富，能够增强人体免疫力，适量喝一些西瓜汁还有消肿除烦、改善睡眠的作用。

西瓜汁具有解暑止渴的作用

主要用于解暑止渴、消肿利尿等，亦可用于保护肾脏、消除疲劳。西瓜汁有很好的解暑作用，适合夏季饮用，它含有的碳水化合物，进入人体形成渗透性利尿，带走身体大量的热，有预防中暑的作用。西瓜汁还能预防便秘，西瓜中含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。

1. 1. 能够清热解暑，适当喝西瓜汁有很好的清热解暑的功效；
2. 2. 能够除烦止渴，口渴、口干的人，适当喝西瓜汁有止渴的作用；
3. 3. 利尿消肿，小便不利、咽喉肿痛、口疮、目赤肿痛的人，适当喝西瓜汁有很好的利尿、败虚火的功效。

西瓜汁，是大家非常熟悉的一种果汁，西瓜汁吃起来味道非常不错，营养价值丰富，平时经常喝对身体健康是有一定好处，饭后饮用，具有解暑、利尿的作用。除此之外，西瓜汁还能够促进人体新陈代谢，具有清热去火的功效，也能改善睡眠质量，防止失眠。

食用方法

西瓜汁营养丰富，食用方便且价格实惠，夏季喝西瓜汁不仅能解暑止渴，还能利尿消肿，深受很多人的喜爱，下面分享几种比较简单的做法：

搭配

1、鲜榨西瓜汁，西瓜半个洗净，用到将西瓜切成小块、去籽榨汁，加入适量白砂糖，加水、加冰块，搅匀即成，此汁解暑止渴；

鲜榨西瓜汁的做法

2、柠檬西瓜汁，2片无籽西瓜，去皮、切成小块榨汁，柠檬半个切块，放入果汁机，拌匀即可、倒入杯中，此汁促消化。

西瓜汁虽然既好吃又有丰富的营养，但我们在吃西瓜的时候要注意，西瓜属于寒性水果，有解暑止渴、利尿消肿的作用，在饮用的时候需要控制好量，有胃病的人最好饭后吃少量的常温西瓜汁，否则会增加肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

禁忌

饭后不能马上喝西瓜汁，西瓜中大量的水分会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，喝大量西瓜汁又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素难以吸收。孕妇饭后马上吃西瓜，可能会导致腹痛、腹泻，影响胎儿的健康。

西瓜汁饭后马上喝会影响食物吸收

产妇身体比较虚弱，喝过多的西瓜汁会损伤脾胃，肾功能障碍患者如果喝太多的西瓜汁，会因摄入过多的水份，又不能及时排出，会造成水份在体内储存过量，血容量增多，容易诱发急性心力衰竭。