4个月宝宝辅食推荐，生菜苹果汁营养又健康

宝宝4-6个月的时候，消化吸收功能已经逐渐成熟。这个时候可以开始练习吃辅食，主要以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类食物为主，对于4月龄的宝宝来说，选择辅食可以考虑米粉、米汤和草莓汁，这些对于补充营养都是有帮助的。

4个月宝宝辅食添加表

1. 1. 米粉：1勺米粉，温水，在1勺米粉中加入3-4勺温水，静置，用筷子顺时针搅拌成糊状；
2. 2. 米汤：准备少许大米，将锅中的水烧开，加入200g淘洗干净的大米，烧开，然后用文火煮成烂粥，取上层米汤，即可食用；
3. 3. 草莓汁：草莓3-4个，水1勺，草莓洗净，剁碎，放入小碗中，用勺子碾碎，倒入过滤漏勺，用勺子挤出汁液，加水拌匀；
4. 4. 生菜苹果汁：准备生菜50克、苹果1个、柠檬半个，然后将生菜洗净，切块，苹果洗净，去皮，切成细条，柠檬洗净，去皮，切块，将生菜块、苹果条、柠檬块、白糖和半杯纯净水放入榨汁机中，搅拌均匀，过滤出果汁给宝宝喝；
5. 5. 白萝卜梨汁：准备小白萝卜一个，梨半个，将白萝卜切成细丝，梨切成薄片，将白萝卜倒入锅中，加水煮沸，小火炖10分钟后，加入梨片，煮5分钟取汁；
6. 6. 黄瓜汤：黄瓜100克，水适量，然后将黄瓜洗净切碎，水烧开后放入黄瓜，小火炖10分钟左右，关火继续炖5分钟，然后去渣留汤；
7. 7. 新鲜橙汁：准备1个鲜橙，榨汁机，将橘子去皮，切成两半，放入榨汁机中，加入少许温水；
8. 8. 鸡汤南瓜泥：准备鸡胸肉1块，南瓜1小块，将鸡胸肉用淡盐水浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥状，加入一大碗水烧开，南瓜去皮，另起锅蒸，用勺子磨成泥备用。鸡汤煮到小碗的时候，用消毒纱布过滤掉鸡肉颗粒，然后把鸡汤倒入南瓜泥里煮一会儿即可。

宝宝4个月大的时候，可以逐渐添加辅食。添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐步给宝宝添加。因为宝宝肠胃系统发育不完善，可以避免消化不良。一开始可以给宝宝加点米粉。少量添加的食物对宝宝没有不适感，可以逐渐添加量和食物种类。