营养不良竟会导致不孕不育！合理膳食有效提高怀孕率

不孕不育是指夫妻在正常性生活情况下长时间未能妊娠。营养不良则是指身体缺乏必需的营养素，导致身体出现一系列的健康问题。这两者看似没有直接的关系，但是实际上，研究表明它们之间存在一定的联系，如果说长期营养不良，是很那顺利怀孕的。

为什么营养不良可能导致不孕不育

许多人都认为不孕不育主要由男性或女性的生殖器官疾病引起，殊不知营养不足或营养过剩这些营养不良性因素也会造成不孕不育。营养不良对于生殖功能的影响非常大，备孕夫妻一定要注意，这种情况会影响到激素和精卵质量，导致不孕不育。

1、影响卵巢功能

女性营养不良会影响卵子的质量和数量，从而导致不孕。营养不良会导致卵巢功能减退，使得卵子数量减少，同时，卵子的质量也会受到影响。这些都会导致不孕。

2、影响激素分泌

营养不良会影响女性生殖激素的分泌。生殖激素的平衡对于女性的生殖健康非常重要，任何导致生殖激素失衡的因素都有可能导致不孕。营养不良会影响女性生殖激素的分泌，从而导致不孕。

3、影响精子质量

营养不良会影响男性精子质量和数量，从而导致不孕。营养不良会影响男性生殖激素的分泌，从而影响精子的质量和数量。

4、影响女性月经

营养不良还可能会引起月经紊乱和子宫环境不佳，例如宫缩不力、子宫充血等问题，这些问题也会影响受孕。

如何避免营养不良导致不孕不育

不孕不育的夫妻，如果久治不愈，自然会影响家庭的和谐稳定、夫妻感情，而中国家庭又很重视生育问题，因此一定要注意避免不孕不育，如果担心因为营养不良而出现不孕不育问题，建议做好预防工作。

• 合理膳食：女性需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，才能保证卵子的质量和数量，男性需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，才能保证精子的质量和数量；
• 消除营养不良的原因：营养不良的原因有很多种，例如，吸烟、饮酒、压力过大、缺乏锻炼等，要避免营养不良导致不孕不育，就需要消除这些原因；
• 增加营养素的摄入：如果营养摄入不足，可以通过增加营养素的摄入来改善身体状况，可以通过食物摄入或者补充营养素的方式来增加营养素的摄入。

不孕不育和营养不良之间存在一定的联系。营养不良会影响男女生殖系统的健康，从而导致不孕不育。为了避免营养不良导致不孕不育，需要合理膳食，消除营养不良的原因，增加营养素的摄入。