杨梅号称果中玛瑙，备孕常吃有益生殖健康

在备孕期间是可以吃杨梅的，杨梅含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的营养物质，而且杨梅味道比较酸甜，可以开胃，能让女性摄入更多的营养物质，对于营养均衡是有帮助的，另外杨梅中的花青素对于生殖健康有帮助，能够提升怀孕几率。

杨梅对备孕的影响有哪些

杨梅作为营养价值高的常见水果，含有丰富的维生素C、维生素K、维生素E以及钙、铁、锌等多种微量元素。此外，杨梅还含有一种叫做花青素的物质，具有很高的抗氧化作用，可以保护身体免受一些伤害，备孕期间，夫妻吃杨梅对于备孕也有一定的作用。

1、提高免疫力

杨梅含有丰富的维生素C和花青素，可以增强女性的免疫力，减少感染病毒的风险，此外，花青素还可以促进血液循环，改善女性的生殖系统功能。因此，适量食用杨梅对女性的身体健康有益。

2、抗氧化

杨梅富含维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用，可以保护男性生殖系统免受一些伤害，此外，杨梅中的锌元素对男性生殖系统也有很好的保护作用，因此，适量食用杨梅对男性的身体健康有益。

3、易引发肠胃不适

备孕期间，夫妻们需要注意食用的食物对胎儿的影响，杨梅虽然营养丰富，但是其酸性较强，容易导致胃肠不适，不利于胎儿的健康发育，因此，孕妇最好不要食用杨梅。

备孕期间应该注意的饮食有哪些

备孕，是人们婚后会迎来的一个人生中的重要时刻，但是要成功孕育一个宝宝，可不是那么简单的，不仅需要好的环境基础，还要做到合理的科学备孕，备孕期间，夫妻们应该注意饮食，避免食用一些对受孕不利的食物。

• 均衡饮食：要保证每餐都含有五大类食物：主食、蛋白质、蔬菜、水果和奶制品。这样可以保证身体能够获取充足的营养；
• 多吃富含叶酸的食物：叶酸对于备孕非常重要，可以减少宝宝出生缺陷的风险。含叶酸的食物主要有绿叶蔬菜、豆类、全麦面包等；
• 适量摄入蛋白质：蛋白质对于胚胎的发育也非常重要，可以多食用鱼类、禽肉和豆腐等食物；
• 少吃油炸和高糖食物：这些食物会导致体重增加，影响身体健康，同时也会对胚胎发育产生不良影响。

备孕期间是可以适当吃杨梅，但是建议还是备孕期间不要食用杨梅。如果怀上了，杨梅对胎儿有不好的影响女性就更不要吃杨梅。只有注意饮食，才能为受孕和胎儿的健康打下良好的基础。