揭秘产后泌乳高峰期是凌晨几点，附刺激乳汁分泌方法分享

泌乳高峰期是凌晨几点钟

泌乳素分泌高峰是凌晨的三四点，每天在不同的时间段内，泌乳素的分泌会有很大的不同，如睡眠的时间段内，泌乳素的分泌量能够达到高峰，睡醒之后泌乳素的分泌量会逐渐下降。所以，凌晨三四点的时候，血清里面泌乳素分泌的浓度是一天中最多的时候。

凌晨三四点乳房更容易排空，并且乳汁的产量也更多。此外生活当中可以多吃一些优质蛋白质的食物，比如鸡汤或者是排骨汤，有效的增加乳汁的分泌量，同时还可以让乳汁变得更加黏稠，增加乳汁的质量，为宝宝提供充分的营养，另外也可以提高个人的免疫力。

产后刺激泌乳的方法

其实很多时候，产后的奶水充不充足主要是看营养方面的情况，而且宝宝吮吸、平时按摩也是很重要的，只有多方面的护理才可以很好的增加奶水，从而确保有充足的母乳喂养宝宝。

• 让宝宝多吸吮：对于经验的妈妈们可能是清楚的，通过给宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多，所以现目前很多的医院在产妇分娩半个小时后，就会让宝宝吸吮母亲的乳头，通过宝宝的吸吮，是可以有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁；
• 乳房按摩：如果是母乳喂养的话，可以在哺乳期每天都进行对乳房的按摩，按摩可以促进血液的循环，从而刺激泌乳，增加奶水的量，但是建议在按摩之前想热敷2-3分钟，这样可以促进血液循环，然后加上按摩可以更好的刺激泌乳；
• 多喝催乳汤：现在饮食中有各种各样的催乳汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤、枸杞鸡汤等，都是很出名的催乳汤，效果也是很好的。而且和这些汤还可以让产妇身心恢复。

可能通过一些方法后，让泌乳达到了高峰期，这个时候可以将多余的母乳弄出来保存，然后在奶水不充足，或者是因为其他原因不能母乳喂养的情况下，把保存好的温热未给宝宝，其效果也是很好的。