乳糖不耐受忌口八大类

婴儿乳糖不耐受需忌口的八种食物

婴儿乳糖不耐受的发病率在40%左右，很多妈妈都会遇到这一令人头痛的问题，发病原因是身体由于乳糖酶分泌较少，所以不能完全消化和分为母乳和牛乳中的乳糖，最后表现出非感染性腹泻，也称为乳糖酶缺乏症。乳糖不耐受和基因有关，通常是伴随终身的，目前没有十分有效的治疗方法，想要缓解症状的话，妈妈和宝宝中就需要注意饮食禁忌。

乳糖不耐受病因是乳糖酶分泌较少

对于乳糖不耐受，很多人第一想到的就是不能喝牛奶，其实除了牛奶以外，生活中还有许多食物都是需要忌口的，否则就会加重肠胃负担，导致症状加重，下面是哺乳期妈妈和婴儿需要忌口的八种食物：

奶制品

包括奶粉、奶茶、奶酪、牛奶等，这类乳制品中含有大颗粒的牛奶蛋白质分子，所以宝妈和宝宝都不宜直接使用这些食物，家长可以选用深度水解蛋白或羊奶粉作为宝宝的主食，这样可以避免不耐受的情况。

油腻食物

包括各种油炸食品，花生油、奶油、雪糕、板栗等，宝妈也需要减少对肉类和脂肪类食物的摄入，可以减轻宝宝不耐受和消化不良的情况。

辛辣刺激食物

包括辣椒、洋葱、大蒜、酒精、韭菜等食物，这类食物可能会刺激机体产生一些激素和蛋白，对于宝宝的健康有着不良影响，当然也不是完全不能吃，但应尽量少吃。

乳糖不耐受不能吃凉性和寒性食物

生冷食物

包括未经烹饪处理的凉性、寒性食物，乳糖不耐受的婴幼儿肠胃本就比较虚弱，食用这类食物会加重肠胃负担，造成腹泻或消化不良的症状，同时也要避免短时间内大量食用水果，例如西瓜、芒果、草莓等。

凉性水果

包括火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨等，食用后会对脾胃造成刺激发，从而导致肠胃紊乱，最后导致腹泻、腹痛、胀气等症状的发生。

甜品

包括各种奶茶、蛋糕、酸奶、有奶油的饼干等，这些食物中一般都含有乳糖，会加重宝宝不耐受的情况，哺乳期妈妈食用过多不仅自己会上火、便秘，同时对于宝宝身体也会造成不良影响。

易过敏食物

包括海鲜、柠檬、芒果、桃子、猕猴桃、牛奶、花生、核桃等食物，无论是妈妈还是宝宝，只要以前没有食用过，那么在哺乳期间也不能食用，否则易导致过敏，对身体造成不良影响。

冷冻食物

包括速冻的海虾、冻鱼、虾仁等，不耐受的宝宝肠胃都比较虚弱，这些生冷食物会加重肠胃不适的情况，严重还会出现发烧影响到正常的哺乳。

乳糖不耐受可分为原发性和继发性，原发性多发生在学龄前，对于这部分人群只需要避免大量摄入乳糖含量丰富的食物就可以了，不用完全忌口，少量或分次食用是没有任何问题的；继发性乳糖不耐受通常由疾病导致，例如肠胃炎症或轮状病毒感染等，一般只会持续一段时间，应坚持母乳或奶粉喂养，奶粉可更换为深度水解或无乳糖的配方奶粉。

婴儿乳糖不耐受的解决方法

婴儿乳糖不耐受的大便通常呈奶瓣、泡沫状，肚子也会经常咕噜咕噜地响，大便也有一股酸臭味，若是病毒性感染的话，大便会有一股腐败的味道，家长可以根据这些症状来判断自己宝宝是否存在乳糖不耐受的情况。对于乳糖不耐受的宝宝，除了饮食需要忌口外，还有一些解决方法：

少量多次喝奶

乳糖不耐受并不是说完全不能喝奶粉或母乳，而是因为单次进食过多造成的，所以只需要遵循少食多餐的原则，避免身体没有足够的乳糖酶进行消化和吸收，在喝牛奶和母乳时，可以少量多次饮用，等宝宝肠胃逐渐适应后再逐渐增加喂奶量。

乳糖不耐受空腹喝奶会加重症状

避免空腹喝奶

若宝宝空腹时就喝奶，那么其中含有的乳糖还没有被小肠吸收就进入了大肠，会加重不耐受的症状，对于已经添加辅食的宝宝，可以在就餐后1小时后在喝奶。

选择无乳糖或低乳糖奶粉

这类奶粉的乳糖含量比普通奶粉更低，既保留牛奶香味的同时也保留了营养，可以最大程度上避免宝宝乳糖不耐受。

热点疑问集锦

乳糖不耐受对于婴儿的危害较大，短期危害是导致腹泻，长期危害是影响正常的生长发育、影响大脑发育、造成缺钙或贫血，所以家长对宝宝乳糖不耐受千万要注意。为帮助更多家长解决这一烦恼，这里整理了相关问题和解答：

婴儿一天拉几次算乳糖不耐受

乳糖不耐受通常伴随有大便增多的症状，若宝宝一天大便次数达到了7、8次以上，则可以怀疑为乳糖不耐受，正常宝宝一天的大便次数在3-4次。除了看大便次数外，还需要结合大便的形状来看，若大便带泡沫，颜色呈绿色，甚至放一个屁都会有大便味道，那么这就是乳糖不耐受的症状，同时还会伴随胃肠鸣、腹胀等症状。

乳糖不耐受不能吃哪些水果

乳糖不耐受不能吃的水果主要是凉性和过敏性水果，凉性水果包括火龙果、西瓜、梨、葡萄柚等，由于性质含量，食用后会家长肠胃负担，引发肠胃功能异常，若是哺乳期妈妈食用，也会通过母乳传递给宝宝；过敏性水果包括芒果、菠萝、柑橘等，由于乳糖不耐受的宝宝肠胃本就比较脆弱，食用这类水果会导致症状加重，也可能导致宝宝过敏。

乳糖不耐受需不需要暂停母乳

乳糖不耐受一般不需要暂停母乳，因为母乳对于孩子来说，是最天然、最有营养的优质食物，是补充蛋白质、脂肪等营养的关键食物，只有孩子食用足够的母乳才有足够的能量，所以对于纯母乳喂养的婴幼儿，可以采取少食多餐的喂养方式，不要一次性喂奶过多，否则会家长症状，等到宝宝逐渐适应后可增加喂奶量。