别在吃“包治百病”的网红椰子油了,营养专家不建议长期食用

2022-10-14 10:56:53 5614 次浏览

网传椰子油可以包治百病,但椰子油其实并没有这么多功效,而且现在很多营养学的专家都是不建议长期食用椰子油的,食用过多容易导致脂肪代谢出现异常,如果适量食用是可以的,专家还发现长期食用椰子油容易患上癌症,一般女性容易患上乳腺癌,男性容易患上大肠癌,所以为了自己的健康考虑,不要经常食用,食用也要购买正规渠道销售的。

椰子油
椰子油
Coconut Oil
椰油
延缓衰老、抗氧化等
堵塞冠状动脉
200元

根据相关研究发现,经常食用椰子油可以改善血脂,而且椰子油中有中链脂肪酸,吃了之后还会帮助减肥,不过也有许多专家并不建议长期吃椰子油,其中的原因主要是它有以下一些危害和副作用,可以了解一下。

椰子油的饱和脂肪酸高达82%,而饱和脂肪酸会增加低密度脂肪蛋白,是导致动脉粥样硬化的主要因素,长期性吃椰子油会有堵塞冠状动脉的危险。

椰子油含有的热量也是非常高的,如果长期性大量食用椰子油,那么很有可能会导致体重不断上涨,女性还容易多发乳腺癌,男性容易多发大肠癌,这也就是专家不建议长期性食用椰子油的缘故。

食用椰子油后容易过敏

部分人群还会出现一系列过敏反应,如皮疹、瘙痒、哮喘、打喷嚏等症状,严重还可能会出现过敏性休克,因此对椰子过敏的人忌吃椰子油。

长期吃椰子油还可能会有脂类代谢紊乱的副作用,因为椰子油富含脂肪酸,长期食用会加重肝脏的负担,而且椰子油还有轻度升高尿酸的作用,长期食用很可能会有高尿酸的不良反应。

专家不建议吃椰子油其实是不建议长期大量食用,对于正常人群来说,适当吃椰子油对身体是有好处的,不过对于有椰子过敏症的人群是不建议食用的,同时若是食用椰子油时出现上述所说的副作用,需立即就医诊治。

其实除了长期吃椰子油本身会有危险性和副作用以外,也有不少人提到椰子油骗局,认为近年来的“网红”食用油并没有宣传的那样功效齐全,认为所谓的椰子油杀幽门螺杆菌其实是假的。

食用椰子油后功效明显

事实上,椰子油的确有比较好的作用,比如椰子油中的中链脂肪酸可以杀死的细菌有链球菌、葡萄球菌、奈瑟菌,不过也是需要服用抗生素方可有效,另外,椰子油被大众所熟知的降低体重功效也确实有效果,但若是长期性大量食用并不会减肥。

椰子油虽然说有一定的功效,但是部分过敏者最好不要使用或者食用,否则容易引发一些列过敏现象,严重者还会引起休克,出现死亡的情况,所以说在不知道是否对椰子油过敏的时候,最好是在手术涂抹一小点,观察是否出现红肿等过敏现象。

虽然专家并不建议椰子油长期吃,但是并不代表不能够食用,不过很多人并不知道椰子油的正确吃法,致使买回的椰子油浪费,其实椰子油的食用方法比较多样,有需要食用的可以了解一下。

早上可以将1~2勺椰子油放入温开水中,待完全溶解之后服用,这不仅可以有效抑制口腔内细菌的增长,还能有效促进维生素c的吸收。

椰子油热量会相比于黄油和花生酱更低,而且在常温下也能够维持固体形态,因此吃面包的时候可以将椰子油涂抹在上面。

椰子油可以涂抹面包

可以将椰子油炒菜、腌肉腌鱼、煎肉、煎鱼、煎蛋等,不过需要注意椰子油的每克脂肪包含9卡路里的热量,因此使用时要注意用量。

冲泡麦片的时候可以适量的加入一些椰子油,不仅能让麦片椰子味浓郁,还能够增加一些甜味,对于补充优质脂肪也是有一定效果的。

椰子油不仅可以调味咖啡,还能够保护肠道,咖啡在更有风味的同时,也能够帮助人体尽快代谢掉咖啡因,有利于人体健康。

椰子油除了可以吃以外,还能够将此作为护肤品,比如在洗澡后将椰子油涂抹在身体和脸上,不仅能够起到滋润皮肤、美容养颜的作用,还有一定的抗菌、抗炎效果。

除了专家不建议吃椰子油以外,还有其他一些食物及保健产品医生也不建议食用,特别是有相关禁忌症的人群更要避免使用,否则可能会产生严重不良反应,下面是整理的一些医生不建议的食谱保健,大家可以了解一下:

  1. 1. 补钙千万不要选择碳酸钙
  2. 2. 医生不建议吃花胶
  3. 3. 医生不建议使用蜂王浆
  4. 4. 医生不建议孕妇吃燕窝
  5. 5. 医生不建议喝孕妇奶粉
  6. 6. 医生不建议喝蛋白质粉
  7. 7. 医生不建议破壁机打糊
  8. 8. 医生不建议吃小分子肽
  9. 9. 医生不建议婴儿补充dha
以上的一些医生不建议事项,适用于大多数情况,但也存在有一些例外,建议大家根据自己的实际情况选择对应部分参考,若有特殊情况,建议前往医院检查后,在医生指导下进行治疗。
目录