大蒜号称“最便宜的保健品”，男人生吃有这六大好处

男性食用大蒜有很多好处，特别是生吃大蒜，能够起到保护肝脏、旺盛精力以及排毒清肠的作用。大蒜中含有大量的硒元素，它能够加速代谢，排除体内毒素，对于男性肝脏有一定的保护作用。并且大蒜还能够改善肾气不足的情况，能够增加体内的精子数量，提高男性精力。大蒜能够杀死一些细菌和病毒，对于保护肠道健康有好处。

生吃大蒜对男性的6个好处是什么

自古以来，大蒜就被视为健康食材，含有磷、钾、钙、晒，维生素C、E及高达17种的胺基酸，其中最受关注的大蒜素更是种抗菌物质，大蒜价格便宜，营养价值丰富，特别是对于男性而言，生吃大蒜会有以下好处：

1、保护肝脏

大蒜含有的抗氧化剂，可以避免肝脏受到损伤，还能通过去除毒素和减少肝脏的解毒负担来保护肝脏。 

2、旺盛精力

大蒜可有效补充肾脏所需物质，对肾脏参数有增补作用，能够帮助男性增加精子数量，保证人体健康。

3、排毒清肠

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，能够清除胃肠有害物质，保护肠道健康。

4、预防感冒

大蒜中含有一种叫做"丙烯硫化物"的辛辣物质，能够杀死体内细菌，从而起到预防感冒的作用。

5、强力杀菌

生蒜中含硫化合物，具有较强的抗菌消炎作用，对多种杆菌、球菌和病毒有着很强的杀灭作用。

6、降低血糖

大蒜能够促进胰岛素的分泌，从而促进细胞对葡萄糖的吸收利用，确保血糖下降。

大蒜还具有缓解痢疾的功效，如果不慎患有痢疾，在使用药物治疗的同时配合口服大蒜，有利于促进疾病的恢复。但过量食用大蒜容易对肠道黏膜和胃黏膜造成伤害，不利于肠胃的健康。因此建议平时适量食用大蒜，如果肠胃疾病比较严重，还需要禁止食用大蒜。

生吃大蒜能不能壮阳

生吃大蒜一般是不能壮阳的，因为大蒜本身是不具备壮阳的功效的，但是它能够帮助男性提高精子的质量，如果说想要壮阳的话，只能选择使用其他类型的滋补食品，最好是滋补肾脏的食品，通过补肾来达到壮阳的效果是比较好的，而大蒜则只是对男性精子有好处，因此并不能改善阳虚的情况。

蒜性味辛辣，根据“过辛伤肝”的原理，久食则会损肝脏，而肝脏和眼睛又是想通的，所以食用过量会对眼睛造成一定伤害，最主要的不适就是目赤肿痛，也就是西医所指的结膜炎等眼部细菌感染性疾病，因此爆发火眼者就不能吃太多大蒜。

成人一天吃多少大蒜最合适

健康成人每日生吃2-3瓣、熟吃4-6瓣大蒜，对身体有益，不过大蒜一天吃多少最好，其实没有固定答案，要看食用者的身体情况，小孩、老人及胃肠功能不太好的人应少吃或不吃。

需要注意的是，过量吃生大蒜会刺激胃肠道，引起胃肠道不适症状，胃溃疡、十二指肠溃疡患者吃生大蒜会导致胃酸分泌增加，加重病情。

重病患者需要常常服药、诊疗，而大蒜作为一种刺激性很强的发物，食用后很可能影响药效或者诱发疾病的加重。因此对患重病的人来说，大蒜尽量少吃，避免副作用的产生。

健康饮食不为人知的好处

以上分享了吃大蒜对身体的一些好处，除此之外饮食对于人体健康的影响非常大，日常保持科学的饮食，能够增强身体免疫力，而不论是在平时还是在孕期或哺乳期，都有一些特殊的饮食注意事项，而以下总结了一些经验供大家参考：

食物中的营养物质对于人体有一定好处，不同的饮食功效也有所不同，在给人带来好处的同时，也可能会产生危害，所以应该根据自身情况选择是否食用，特别是对某种饮食存在禁忌的人群，最好避免食用，以免发生不良反应。