改善前列腺的四大运动，长期坚持帮你告别前列腺疾病！

一些前列腺疾病患者说，运动也是能够帮助前列腺恢复的，通常采用慢跑、提肛运动、游泳和深蹲的方式，这几个运动对于男性都是有好处的，它们能够加速血液循环，有的还能够消炎以及提高免疫力，对于轻度前列腺疾病的患者来说，长期坚持这几种方法的话，是可以轻松治疗好前列腺疾病的，但如果采用这些方法没有效果，最好还是到专业医院进行治疗，避免情况越来越严重。

运动可不可以治好前列腺

前列腺疾病有前列腺炎和前列腺增生和前列腺癌，运动一般不能恢复，运动通常只能作为一个辅助治疗的方式，想要治好前列腺方面的疾病，应该根据自己病情的种类，在医生的建议下对症下药，选择合适的方式进行治疗，这样才能完全治好前列腺。

前列腺是男性特有的器官，也是男性生殖系统最大的附属腺体。前列腺疾病是成年男性常见的疾病，在男人的一生中大概有2/3的人都会出现类似前列腺炎的症状。到80岁时，90%以上的男性都会发生前列腺增生。

做什么运动有助于前列腺恢复

前列腺炎患者可以通过走路、慢跑以及提肛运动等方式锻炼帮助恢复，但运动并不是主要的治疗方法，前列腺炎主要是给予药物治疗，如果做运动没有什么效果的话，最好是及时去医院治疗，如果说有需要通过运动来帮助前列腺恢复的患者，可以参考以下运动：

1、提肛运动

利用提肛运动，可以增加会阴部位的血液循环，使局部的静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤阻的情况，改善前列腺炎症状。

2、游泳

游泳属于有氧运动，通过游泳可以提高自身的免疫功能，同时还能促进全身的血液循环，加速血液的流动，有助于病情恢复的快。

3、深蹲

经常做深蹲动作，有助于盆腔以及内部肌肉的活动以及运动，起到活血化瘀的作用，能促进前列腺部位的炎症消退，有助于病情恢复的快。

4、慢跑

经过治疗后，患者可以通过走路、慢跑等运动方式进行锻炼，可以促进全身新陈代谢，加快前列腺局部的血液循环，有利于病情的康复。​

前列腺炎患者在日常生活中要禁辛辣饮食，以免加重炎症。针对前列腺炎的药物需要在医生指导下服用，如抗菌药物、α受体阻滞剂。抗菌药物具有清除病原体的作用，能促使病情恢复得快。α受体阻滞剂可以松弛前列腺的肌肉，改善排尿不适的情况。

运动才是治愈一切的良药

经常运动锻炼对身体的好处非常多，世卫组织就曾建议成年人每周进行不少于150分钟的体能锻炼，有益于身体健康，不仅可以控制体重、改善心情、促进睡眠，还能加强心肺功能、提高机体免疫力，此外还有一些疾病也能通过经常运动得到治疗或减轻病情：

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锻炼的目的在于强身健体，在运动过程中，建议循序渐进，可以先进行一些简单的运动，例如跑步、走步等，其次可以根据自身情况以及年龄来判断，是否适合进行比较强烈的运动，但总的来说，一定要避免运动损伤，运动后如有不适症状，建议及时就医。