芒果汁

别名:杧果、檬果、漭果、闷果、蜜望、望果
2022-09-28 17:55:13
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芒果汁,是用芒果榨汁制成的常见饮品。芒果汁含有丰富维生素A和维生素C等,有很好的抗氧化功能,可以延缓衰老、增强免疫力、强化肝脏、预防动脉硬化,芒果汁所含丰富的营养物质,还有促进代谢、清理肝脏、肾脏的作用。

孕妇能不能喝芒果汁

基本信息

  • 热量
    39卡路里
  • 蛋白质
    0.1克
  • 碳水化合物
    9.8克
  • 脂肪
    0.2克
  • 9.6克
  • 烟酸
    0.50毫克
  • 胡萝卜素
    210微克
  • 水分
    88克
  • 维生素A
    35微克
  • 维生素E
    1.05毫克
  • 维生素B1
    0.01毫克
  • 维生素B2
    0.01毫克
  • 维生素C
    25.0毫克
  • 9毫克
  • 22毫克
  • 18毫克
  • 2毫克
  • 1.5毫克
  • 更多

芒果汁食用指南

孕妇慎吃

孕妇慎喝芒果汁,鲜榨芒果汁在榨取过程中损失了大部分的果胶和膳食纤维,保留了大部分的维生素C、β-胡萝卜素、矿物质和有机酸,适量饮用可促进其他营养素的吸收,提高吸收率。但芒果汁糖分以及营养素的含量提高,上升血糖速度加快。因此建议不宜过量食用,尤其是妊娠糖尿病的孕妈,尽量不要饮用。
食物分类

参考资料

《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南 》、《营养与食物卫生学》等。

芒果汁,又称为“热带水果之王”,含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、钙等营养物质,具有清肠、养胃、抗癌的作用,其中维生素A含量丰富,能提高孕妇和胎儿的身体免疫力,适量喝一些芒果汁,还有抗衰老、美容的作用。

芒果汁

芒果汁含有丰富营养物质

主要用于滋养皮肤、提高免疫力、预防动脉硬化等,亦可用于促进消化、缓解便秘、孕吐等症状。芒果汁有很强的抗氧化能力能延迟衰老,提高人体免疫力,它含有大量的维生素D,有防癌的作用。芒果汁还能预防便秘,它含有丰富的膳食纤维、维他命及矿物质,能够促进消化,预防高血压。

  1. 1. 芒果汁中含有大量的膳食纤维,能促进消化、润肠通便、预防便秘;
  2. 2. 可增强身体的免疫力,提高身体预防疾病的能力;
  3. 3. 芒果汁中还富含维生素,尤其是维生素B17,有抗癌、防癌的功效。
芒果汁,是一种营养丰富的果汁,芒果吃起来味道非常不错,营养价值丰富,平时经常喝芒果汁对身体健康是有一定好处,哺乳期食用,具有预防产后便秘的作用。除此之外,芒果汁还有杀菌的作用,对大肠杆菌等菌类的生长繁殖有极强的抑制作用,对肠胃炎有一定治疗作用。

芒果汁营养丰富,鲜榨的芒果汁制作起来也并不复杂,亲手做一杯芒果汁,即营养又可口,下面分享几种比较简单的做法:

1、酸奶芒果汁:芒果1个洗净,切丁,榨汁机倒入适量的凉开水,将芒果榨汁,酸奶1盒,倒入杯中,再倒入芒果汁即成,此汁美容养颜;

酸奶芒果汁

酸奶芒果汁的做法

2、百香果芒果汁:芒果1个洗净,去皮、切丁榨汁,百香果1个洗净,用勺子挖出果肉,放入果汁机,搅匀即成,此汁消食。

芒果汁虽然既好吃又有丰富的营养,但我们在吃芒果的时候要注意方法,芒果汁偏凉性,芒果是湿热水果,多吃容易上火,一般人也不宜大量进食芒果汁,喝完要及时清洗掉残留在嘴巴周围皮肤上的芒果汁,以免引起过敏反应。

芒果汁不能与大蒜等辛辣食物一起食用,可能会引起发黄病,芒果汁与酒同食,多吃对人的肾脏会有影响,芒果属于湿热水果,如果本身就患有皮肤病,可能会导致病情加重,应避免进食。吃饱饭之后最好不要吃芒果,容易引起肠胃不适,导致积食。

芒果汁不能与酒同食

芒果汁与酒同食对肾脏有害

对芒果汁过敏的孕妇也不要喝,会引起身体不适,出现过敏等症状,会严重影响自身和胎儿健康。患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果,虚寒咳嗽者应避免进食,以免令喉头痒。